20130515Sportschool-IMG_0733-Edit

1-op 1 Training
Personal training, een volledig op jou afgestemde training met jou eigen coach.

Naar jou wensen maken wij een training en/of voedingsschema, samen werken we naar jou doel!

Lees hier meer over op de pagina Personal Training

12187656_474413366075780_4745935391047511897_n

Small group Training
De voordelen van een personal trainer maar ook de gezelligheid van trainen in groepsverband

Je kan de kosten per persoon lager houden en met bijvoorbeeld een vriend of collega’s samen trainen. Groepjes bestaan uit maximaal 5 personen.

Eventuele begeleiding in voeding is hierbij uiteraard ook mogelijk.

image

Buitentrainingen
Het hele jaar door kan er buiten getraind worden, je verhoogt letterlijk jou weerbaarheid en je bespaart de kosten van de huur van een ruimte.

Voorbeelden zijn trainingen op het strand, in het Oosterhout park of jou eigen locatie. Er kan gebruik gemaakt worden van attributen en bewegingen als springtouwen, dummbells, elastieken of (kick)boks focus pads afhankelijk van de locatie en jou doelstellingen.

Alles mogelijk om jou al snel fitter en sterker te laten voelen!

 

Hardloop training
Wil jij beginnen met hardlopen of je juist voorbereiden op een hardloopevenement? Wij werken samen met een ervaren  AALO gediplomeerde hardloop trainer.

Aan de hand van een persoonlijk trainingsschema werken we samen aan verbetering van de techniek, algehele conditie, uithoudingsvermogen op afstanden en/of interval training.

 

Bootcamp
Bootcamp is gebasseerd op trainingen uit het Amerikaanse leger.

De trainingen worden het hele jaar door buiten gegeven, geen fitnessapparaten maar lekker in de buitenlucht hardlopen, intervaltraining met bodyweight oefeningen en obstakels werk je aan conditie, kracht, lenigheid, coördinatie, snelheid en explosiviteit.

Oefeningen kunnen bestaan uit push-ups, sit-ups, burpees, opspringen, core oefeningen en sprintjes trekken.

Bootcamp is high intensity training dus: hoog calorieverbruik, sneller fit, meer energie sneller afvallen!

Bij de Bootcamps staat plezier met elkaar centraal!

 

Groepstrainingen en clinics

Een unieke ervaring met een (kick)boks clinic of Crossfit circuit als teambuilding.
Wij maken programma’s voor groepen, dit kan bestaan uit één of meerdere lessen. Groepslessen worden geven met één of meerdere trainers.

Vraag naar de mogelijkheden.

 

Compleet Afvalprogramma
Persoonlijke begeleiding, niet alleen met sporten maar compleet met een voor jou op maat gemaakt dieet

Per week ontvang jij een weekmenu met aangepaste recepten en trainingsschema om zo optimaal te werken aan jou ideale gewicht.

Jou trainingsschema wordt aangepast op jou voeding.
Ook na het programma zullen wij jou blijven begeleiden om jou streefgewicht vast te blijven houden.