Smallgroup training
De motivatie en gezelligheid van trainen in een groepje maar toch persoonlijke begeleiding. Onze smallgroup lessen kunnen jou helpen je doel te bereiken.
In onze lessen train je in een groepje van maximaal 6 personen. Er wordt rekening gehouden met jou persoonlijke wensen en doelstellingen. Wanneer jij jou fitness naar een hoger level wilt brengen maar ook wanneer jij nog geen ervaring hebt of herstellende van een blessure. Wij geloven niet een massa sportschool maar trainingen waar jij wordt uitgedaagd op jou eigen nivo.
Onze lessen
Functional Fitness
‘Full body workout in een klein groepje’
In deze les staat algehele kracht- en conditie training centraal. Verschillende functionele fitness oefeningen worden afgewisseld waardoor jij zowel kracht, techniek en krachtuithoudingsvermogen verbeterd. Een programma of oefeningen op maat zijn mogelijk in deze training. Ieder werkt op zijn eigen niveau.
BoXing
‘Where fitness meets boxing’
In deze toffe, grotendeels high intensity les, worden fitness oefeningen afgewisseld met boksen op een watergevulde bokszak. Jouw trainer zorgt voor de juiste motivatie, muziek en sfeer waardoor jij alles uit jezelf gaat halen.
Voor deze les is geen ervaring nodig en je kan meedoen op jouw eigen tempo.
Er is geen fysiek contact aanwezig.
Small Group Fitness
‘Boost your fitness, station by station’
Een circuit training bestaande uit verschillende kracht en uithoudingsvermogen oefeningen. Er kan gebruik gemaakt worden van diverse apparatuur en materialen om een afwisselend programma neer te zetten. Het doel van deze les is jou sterker en fitter te maken!
Core & Mobility
‘Pilates meets Yoga’
Deze les richt zich op het versterken van de core spieren terwijl de lichaamshouding en flexibiliteit verbeterd. De oefeningen worden op de mat uitgevoerd en je maakt gebruik van het eigen lichaamsgewicht voor weerstand. Bewegingen uit Yoga en Pilates op de mat worden gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor de buik en bilspieren.
Deze les is voor vrouwen en mannen die beter willen bewegen, een sterke core willen bouwen en het risico op blessures willen minimaliseren.
TrailRun (Schoorl of Bergen)
‘Buiten training’
Een trailrun experience voor iedereen die in ieder geval 5km kan hardlopen of hiervoor wilt trainen. Ervaar hoe mooi onze natuur is en kom super en fit en voldaan terug! Vraag naar de mogelijkheden en doe gerust een keer mee.
(vervoer in overleg)
Bekijk ons rooster en schrijf je in voor jouw favoriete lessen!
Bij ons train je met een plan
Bij de gemiddelde sportschool schrijf je jezelf in, krijg je een toegangspas en kan je je gang gaan. In de small group les van Personal Training Alkmaar heb je altijd deskundige begeleiding van een ervaren personal trainer. Die zorgt dat elke beweging telt! Onze trainers zullen jou helpen om de bewegingen juist aan te leren en te perfectioneren. Je wordt aangemoedigd en uitgedaagd om je eigen grenzen op te zoeken indien nodig. Wij maken met jou een plan en coachen je tijdens de training. Je zult zichtbaar resultaat zien en je vermijdt mogelijke blessures, omdat wij jou helpen met de juiste kennis en ondersteuning op maat!
