Over Mobiliteits training ‘van stijf naar soepel’
In een wereld die constant in beweging is, is het behouden van een goede mobiliteit essentieel voor een gezond en actief leven. Mobiliteitstraining speelt een cruciale rol bij het verbeteren van de flexibiliteit, het verminderen van het risico op blessures en het bevorderen van een algehele gezonde levensstijl. We gaan dieper in op wat mobiliteitstraining is, wat de wetenschappelijk bewezen effecten zijn, en hoe je deze training kunt integreren in zowel je workouts in de sportschool als daarbuiten.
