Personal Training Studio Alkmaar bied sinds 2013 persoonlijke begeleiding op maat. In onze privé studio werk je samen met jou personal trainer naar jouw doel.
Sportdrankjes, ze zijn er in alle kleuren, mierzoet en lang niet alleen in de sportkantine te vinden. Sportdrankjes. Maar verbeteren deze drankjes nou eigenlijk ook de sportprestaties? Topsporters blijken beter te presteren met af en toe een drankje tijdens de marathon. Maar dat geeft een ander probleem: een klotsende buik. Om dat probleem te tackelen werden sportdranken ontwikkeld. Suiker geeft het lichaam extra brandstof bij extreme sportprestaties.
Water is belangrijk voor alle levende dingen. In sommige organismen bestaat 90% van het lichaamsgewicht uit water. Bijna 60% van het menselijk lichaam bestaat uit water; de hersenen bestaan voor 70% uit water en de longen voor bijna 90%.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag maar wordt door veel mensen helaas overgeslagen. De voedingsstoffen in het ontbijt zijn een belangrijke energiebron voor je lichaam, je kan het zien als benzine voor een auto. Na een nacht slapen heb je een lange tijd niks meer gegeten en zou je het lichaam moeten bijtanken en zorg je ervoor dat je over de dag een hogere productiviteit zal hebben. Je ontbijt overslaan kan leiden tot een daling van je suikerspiegel waardoor je energiepijl omlaag gaat.
Over brood en vervangingen van brood en gewicht verliezen… Wordt ik dik door brood? Er wordt vaak beweerd dat het eten van te veel brood een grote oorzaak is waarom de mensen steeds dikker worden, Volkorenbrood wordt gemaakt van tarwe en dit zou niet goed zijn voor onze gezondheid, veroorzaakt overgewicht, een dikke buik en diabetes. Ook bevat brood gluten en daar worden we ziek van…
In dit artikel deel ik mijn ervaring van de 10-daagse sportvasten kuur. Wat is Sportvasten? Sportvasten is de methode om je leven een nieuwe impuls te geven en om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Sportvasten is geen dieet. Het is een 10-daagse trainingsmethode waarbij de spieren en de lever worden getraind in het verbruik van vet in plaats van suiker (de metabolic switch). Om dit te bewerkstelligen ga je sporten tijdens de vastenkuur. Hierdoor ga je meer vet verbranden en nemen overtollige vetreserves, met name het buikvet, af. Ook wordt de behoefte aan snaaien en het tussendoor snoepen na de kuur veel minder is de bedoeling. Sportvasten is een gezondheidsprogramma, waarbij gewichtsverlies eigenlijk een bij-effect is.
Bij ons kun je natuurlijk ook Kadobonnen bestellen. Voor een origineel, motiverend of juist ontspannend kado!
Ben jij opzoek naar een uitdagende sportieve activiteit voor jou bedrijf of team? Dan is een boksclinic misschien iets voor jullie!
In tijden van thuis trainen is het soms lastig jezelf te blijven motiveren, ik wil je daar graag bij helpen! Heb je advies nodig of hulp bij een trainingsschema dan hoor kun je contact met mij opnemen via de whatapp link! Hierbij een boksworkout op drie verschillende niveau’s, voor het bijpassende filmpje kun je op onze Facebook pagina terrecht.
Bij sporters die voor het eerst mee gaan doen aan een obstacelrun heerst er soms wat onzekerheid, kan ik dit wel? Hoe moet ik hiervoor trainen? Ja je kan het, met een basisconditie en doorzettingsvermogen kom je al een heel eind. Als je een obstacel niet hebt gereed, no worries, volgende keer beter! Maar je wilt de race natuurlijk ook goed volbrengen en zonder blessures over de finish komen dus is het verstandig hier wel voor te gaan trainen!
